tipareste tipareste
Daca vrei sa dai kilogramele in plus ramase dupa sarcina si ai incheiat perioada de alaptare, iti recomandam una din cele mai in voga diete. La fel ca si dieta Acai berry, dieta South Beach conceputa de dr. Arthur Agatson te invata sa mananci sanatos si sa slabesti fara a te infometa. Promite o slabire sanatoasa in 3 etape, fara a te mai ingrasa dupa terminarea ei daca urmezi principiile de baza toata viata. Poti scapa de 4-7 kg in numai 2 saptamani.
Etapa 1
Dureaza 2 saptamani si reduce la minimum consumul de carbohidrati (glucide). Vei slabi intre 4 si 7 kg.
Alimente permise:
- carne slaba de pui, curcan, peste si fructe de mare
- legume
- branza cu continut redus de grasimi
- oua
- nuci, migdale, fistic
- ulei de masline
Alimente interzise:
- fainoase (paine, cereale, fulgi, orez, paste, produse de patiserie)
- cartofi, morcov, porumb, sfecla, rosii (maxim 1/zi)
- dulciuri (dulceata, prajituri, bomboane, ciocolata, inghetata etc)
- fructe
- carne de vita, rata, gasca, porc, pulpe si aripi de pui
- branza grasa, smantana, lapte, iaurt
Pentru mai multe sfaturi si retete sanatoase citeste blogul eumama.ro
Cine a tinut dieta South Beach si cat a slabit?
Dr. Diana Gradinaru
tipareste