Dieta disociata

Dieta disociata este unul dintre regimurile cu care poti slabi rapid intre 9 si 14 kg intr-o luna de zile. Daca o respecti intru totul si o combini cu sport, nu vei pune la loc kilogramele pierdute. Este ideala pentru mamici care au intrerupt alaptarea si vor sa slabeasca repede.
 
Urmeaza toti pasii si rezultatele nu vor intarzia sa se vada.



Zilele 1,2, 3: Legume si fructe. Ai voie sa mananci in orice cantitate si de cate ori vrei orice fructe si legume cu cateva exceptii: banane, fructe uscate si/sau confiate, cartofi, mazare si fasole uscata. Le poti consuma crude sau fierte, dar fara nici un fel de adaos (sirop, sos, maioneza). Totusi, legumele le poti stropi cu foarte putin ulei de masline si sare. Nu sunt permise compoturile sau sucurile naturale din comert care contin zahar.
 
Zilele 4, 5, 6: Lactate. Sunt permise doar lactate degresate. Astfel, cascavalul, branza de burduf, telemeaua sunt interzise. De asemenea, nu ai voie sa mananci iaurturi cu fructe. Ai destule posibilitati: lapte si iaurt degresat, branza de vaci, branza topita 0.1% grasimi, smanatana degresata etc.
 
Zilele 7, 8, 9: Carne. Ai de ales intre carnea de pui, vita si peste. Restul contin prea multe grasimi pentru a fi incluse intr-o dieta. Le poti manca fierte, gatite la aburi sau la gratar.
 
Si poti continua in acest fel timp de 1 luna de zile. Vei pierde intre 9 si 14 kilograme. Din exces de zel nu mari perioada de dieta disociata. Nu poate deveni un mod de viata pentru ca urmata perioade mai lungi de timp tulbura digestia si pot aparea carente de vitamine si minerale.
 
Atentie! Pe toata durata dietei trebuie sa bei minim 2-2.5 l de lichide. Se recomanda apa plata sau ceaiurile.
 
Pentru rezultate sigure, combina dieta cu putina miscare. 2-3 ore de exercitii pe saptamana sunt suficiente. Pentru mamici ocupate o solutie este bicicleta medicinala sau banda de alergat.
 
Dupa ce ai terminat luna de dieta, iti vei mentine usor greutatea daca nu faci excese de nici un fel. Mananca ponderat, mergi pe principiul putin din fiecare. Ar fi bine sa nu renunti la orele de sport saptamanale.

Daca nu ti se potriveste sau nu esti multumita de rezultatele obtinute cu aceasta dieta, incearca dieta Atkins, dieta South Beach sau dieta Acai berry.
 

 

Cine a tinut dieta South Beach si cat a slabit?

Cum ati slabit dupa nastere?

 

Dr. Diana Gradinaru

 

Adaugat la: 16 februarie 2009
Apreciaza articolul:
Etichete: parinti  dupa nastere  alimentatie  mamici  dieta 

Comentarii

Nu exista nici un comentariu adaugat acestui articol.

Adauga comentariu

Autentifica-te pentru a putea adauga comentarii

Jurnal de bebelusi

Jurnal bebelusi pe luni

Copii

Bebelusi
Alaptare
Nou nascuti
Alimentatie bebelusi
Diversificarea alimentatiei
Sanatate bebelusi
Dezvoltare bebelusi
Ingrijire bebelusi
Siguranta
Copii mici
Alimentatie copii
Sanatate copii
Educatie copii
Etape dezvoltare
Retete copii
Copii de gradinita si scoala
Alimentatie
Sanatate
Dezvoltare
Activitati
Educatie
Haine pentru copii
Povesti pentru copii
Carti pentru copii
Cantece pentru copii

Tag-uri

dieta     fertilitate     sarcina     mamici     alimentatie     sanatate     gravida     sex     contraceptie     alaptare     nastere     bebelusi     dupa nastere     copii     analize medicale     depresie     inteligenta     vitamine     activitati     educatie     creativitate     concurs     dezvoltare     simptome     preconceptie     stiri     disciplina     nume de copii     gemeni     jucarii     ovulatie     nume biblice     somn     diversificare      anticonceptionale     medicamente     cezariana     anestezie     nume de fete     nume de baieti     nou nascuti     parinti     cadouri     boli     haine     campanie     vaccinuri     olita     fotolii auto     dinti     ochi     alergii     regim     tratament     vacanta     infectie     febra     tuse     lapte     povesti     adoptie     carti     trusoul bebelusului     adolescenti     dezvoltare personala     abilitati     psihologie clinica     eliberare emotionala     bani     frumusete     zodiac     test sarcina     semne sarcina     menstruatie     colici     lamaze     alimente bio     limbi straine     memorie     semnificatia numelui     retete     babysitter     cantece     travaliu    

Abonare

Adauga in campul de mai jos adresa ta de email

RSS

Apasa pe unul din link-urile de mai jos pentru a te abona la ultimele articole prin RSS

Ultimele articole din site
Ultimele articole din subcategoria Alimentatie mamici
Ultimele articole din categoria Mamici