Zaharul in alimentatia copiilor

Cum ii influenteaza zaharul pe copii
Kathleen DesMaisons a studiat corelatia dintre zahar, sanatate si comportament mai mult de 15 ani si studiile sale au confirmat ceea ce multe mamici stiau intuitiv: “Zaharul schimba copiii”. Poate transforma cel mai fericit si calm copil intr-unul nervos si agitat.

Cum stim daca copilul are sensibilitate la zahar
DesMaisons spune ca nu a auzit parinte care sa nu stie daca copilul lui are sensibilitate la zahar. De obicei copiii vor sa manance dulciuri, mai ales intre mese. “Daca copilul tau are un comportament nepotrivit si ii oferi ceva dulce, apoi imediat este dragut, cu siguranta este sensibil la zahar.”

In cartea “Little Sugar Addicts”, autorul sugereaza sa observam comportamentul copilului, sanatatea si emotiile. “Crizele emotionale, inabilitatea de a se concentra, greutatea prea mare sau increderea in sine scazuta sunt efectul a prea mult zahar in alimentatia copilului”.

7 pasi pentru a imbunatati alimentatia copiilor
In primul rand analizeazati propria dieta si cantitatea de zahar din alimentatie, apoi urmeaza acesti 7 pasi pentru a schimba alimentatia copilului:

1. Serveste mic dejun cu proteine si in prima ora de la momentul trezirii.

2. Fa legatura dintre alimentatia copilului si starea sufleteasca. Niciodata nu oferi ca recompensa alimente, mai ales dulciuri.

3. Elimina sucurile si gustarile gen snacks. Copilul trebuie sa serveasca mai multe gustari bogate in proteine intr-o zi, iar bebelusii mai mici de 18 luni sa manace la 3 ore.

4. Prepara pranzul din proteine: carne, peste, oua, nuci, brazeturi sunt toate esentiale.

5. Schimba painea si pastele din faina alba cu cele din cereale integrale.

6. Elimina zaharul. Eliminarea zaharului din alimentatie nu este primul pas, ci pasul sase.

7. Relaxeaza-te, bucura-te de viata si petrece mai mult timp cu familia ta.

DesMaisons admite ca este dificil sa mentii o dieta cu putin zahar sau fara zahar, dar copiii sunt usor de modelat si se schimba foarte repede daca parintii stiu cum. Nu este vorba de eliminarea totala a zaharului din alimentatie, ci macar a bauturilor carbogazoase dulci sau a bomboanelor, care nu aduc nici un beneficiu, doar carii. Care este parerea ta? Crezi ca este important sa reduci cantitatea de zahar din alimentatia copilului?

 

Intrebari frecvente despre alimentatia copiilor

Cum stiu daca copilul are alergie sau intoleranta la un aliment?
 

Fotografie: D Sharon Pruitt

Adaugat la: 20 februarie 2008
Apreciaza articolul:
Etichete: copii  alimentatie 

Comentarii

mihaela - acum peste 3 ani
Consider ca zaharul trebuie introdus cat mai tarziu si in cantitati cat mai mici in alimentatia copliului, astfel dependenta de dulce, cred ca va fi mult mai mica
simona peste - acum peste 3 ani
Intradevar zaharul nu aduce nimic bun in alimentatia copilului si de aceea dulciurile trebuie inlocuite cu fructe, sunt mult mai sanatoase si asa nu riscam sa ne facem copilul obez.

Adauga comentariu

Autentifica-te pentru a putea adauga comentarii

Jurnal de bebelusi

Jurnal bebelusi pe luni

Copii

Bebelusi
Alaptare
Nou nascuti
Alimentatie bebelusi
Diversificarea alimentatiei
Sanatate bebelusi
Dezvoltare bebelusi
Ingrijire bebelusi
Siguranta
Copii mici
Alimentatie copii
Sanatate copii
Educatie copii
Etape dezvoltare
Retete copii
Copii de gradinita si scoala
Alimentatie
Sanatate
Dezvoltare
Activitati
Educatie
Haine pentru copii
Povesti pentru copii
Carti pentru copii
Cantece pentru copii

Tag-uri

dieta     fertilitate     sarcina     mamici     alimentatie     sanatate     gravida     sex     contraceptie     alaptare     nastere     bebelusi     dupa nastere     copii     analize medicale     depresie     inteligenta     vitamine     activitati     educatie     creativitate     concurs     dezvoltare     simptome     preconceptie     stiri     disciplina     nume de copii     gemeni     jucarii     ovulatie     nume biblice     somn     diversificare      anticonceptionale     medicamente     cezariana     anestezie     nume de fete     nume de baieti     nou nascuti     parinti     cadouri     boli     haine     campanie     vaccinuri     olita     fotolii auto     dinti     ochi     alergii     regim     tratament     vacanta     infectie     febra     tuse     lapte     povesti     adoptie     carti     trusoul bebelusului     adolescenti     dezvoltare personala     abilitati     psihologie clinica     eliberare emotionala     bani     frumusete     zodiac     test sarcina     semne sarcina     menstruatie     colici     lamaze     alimente bio     limbi straine     memorie     semnificatia numelui     retete     babysitter     cantece     travaliu    

Abonare

Adauga in campul de mai jos adresa ta de email

RSS

Apasa pe unul din link-urile de mai jos pentru a te abona la ultimele articole prin RSS

Ultimele articole din site
Ultimele articole din subcategoria Alimentatie
Ultimele articole din categoria Copii de gradinita si scoala